お肌にいい食べ物の代表はやっぱり・・・

今日は美容にいい食べ物をご紹介~

お肌の健康を守るためには、食生活を見直さなきゃいけません。外側からのケアだけではいけません。きちんと内側からのケアだって大切です。

美容にいい食材は沢山ありますが、やはり一番いいと言われているのはコラーゲンです。

最近は、コンビニやスーパーマーケットに行くとコラーゲンを使ったゼリーやドリンク、お菓子等が売られているのを見かけます。コラーゲンは、お肌のハリを良くする効果があると言われてますし、ダイエットにも最適です。プルプルな肌を作ることが出来、肌荒れを防ぐ事が出来るのがコラーゲンの良いところと言えます。

あとは、脂身の少ない肉を食べるのもオススメです。コラーゲンだけでなく、筋肉を作るのに必要なたんぱく質も採ることが出来ます。よく、女性の中で「ダイエット中だけど、たんぱく質や炭水化物を抜きにして野菜だけ食べる。」という方もいますが、野菜を採るのももちろん大事ですが、それだけでは体のもとを作る為の要素が足りなくなったりします。お肌のハリが出ることにより、見た目も変化したりするんです♪