美肌効果の上に疲れにくくなる、栄養バランス効果のメニューとは?

昨日面白ニュースのサイトを見ていました。このニュースに釘付けになってしまいました。
「疲れやすい原因、実は食生活に?」
毎日なんか疲れやすい、その原因が食生活のことも多いです。例えば、こういう人が多いです。
炭水化物と脂肪分の摂り過ぎで、疲れやすくなっている人です。
また、こんな人も多いです。
炭水化物・脂肪分を減らしすぎて、脳のエネルギーが足りない人です。考えがまとまらない、集中力が切れやすい等で困りがちです。

栄養バランスは素人が考えても難しいものです。
ですが、どなたでも簡単に栄養バランスのメニューがあります。
それがバナナ入りヨーグルトです。バナナは良質の炭水化物、しかもミネラル・食物繊維も豊富です。
ヨーグルトは良質のタンパク質、しかも乳酸菌も豊富です。

こう聞くと、日頃おなじみのものも有難く見えます。言われてみれば、たしかにバナナ入りヨーグルトを好きな人は美肌が多いです。
栄養バランスはお肌のきれいさに影響します。
同じ人でも、栄養バランスによって肌の調子が違います。

バナナ入りヨーグルトは栄養バランスが良いので、美肌効果の上に健康効果もあります。
疲れにくくなるので、仕事にも良い影響です。

また、日本人の腸は世界一汚いと言われているのを知っていますか?
私はそれを聞いたときに衝撃を受けました・・・私のお通じが全然来ないのももしかして・・・と思ったんです。
かといって、コーヒーエネマみたいな怖いものをやる勇気もないので、オリゴ糖を採ることにしたんです。
オリゴ糖は単純な砂糖とは違って、腸内細菌のバランスを整えてくれるものです。最近流行の腸内フローラとも関係していますよ。

こういうのはとにかく続けなければ全く意味がないのものなので、オリゴ糖への出費は目を瞑って3ヶ月は続けてみたんです。
すると、確かに飲む前に比べてお通じの回数が増えたのは明らかに分かったんですけど、何となく体調がいいと言うか疲れが前に比べて抜けやすくなったと言うか、そんな印象なんです。

プラシーボじゃね?とも思ったんですけど、それならそれでいいんです。
自分の体調が良くなったなら、オリゴ糖を買う金額なんてたいしたものではありません。
こう考えると、日頃から積極的に摂取した方がいい女性も多いと思います。
私が飲んでいるオリゴ糖がこれです。
ちなみに、このオリゴのおかげというのはスーパーでも売ってますが、通販のものとはオリゴ糖の配合量が違っています。
通販限定のものなので、スーパーで安く買えるものとはちょっと違うんですよ~と多少の自慢を入れて終わります(笑)